小滿丨萬物初盈滿，恬淡隨人心

小滿節氣中，氣溫升高，雨水增多，下雨后，氣溫又會大幅下降，循環往復的濕熱交替，這個時候更應該注重健脾祛濕，避免出現風濕病、感冒、皮膚病或水腫等身體問題。

小滿是濕的開始，這個時候要謹防“濕氣”打入身體內部，濕暑天氣容易導致脾胃正氣不足，胃腸功能紊亂，所以更要注重養胃，多吃具有清利濕熱作用的食物，例如：冬瓜、山藥、赤小豆、鯽魚、鴨肉等，老話說：天熱吃苦，勝似進補，可適當食用具有開胃清熱效果的苦菜或者苦瓜，少吃易過敏食物與生冷食品，少吃煎炸，油膩之物，避免腸胃出現異常。

夏季開始，人體水分的消耗會日益增大，多種微量元素都會伴隨水分流失，恰逢時節，很多朋友會出現食欲不振，這種時候更要注意彌補機體的需求，可以定時提醒自己多喝水，多食用一些應季的果蔬，例如，黃瓜和櫻桃等，不僅能補充水分還能提供微量元素。

小滿時節，晝夜具有一定溫差，當體感溫差過大時要注意勤添衣物，注意保暖，休憩起居時多飲溫水暖胃，早睡早起，保證充沛精力。

小滿一到，日漸長，氣溫漸熱，容易感到心煩氣悶，此時要注意自我調適心情，多參與戶外鍛煉，適當晨跑或健身，保持良好的運動習慣，主動調節情緒，保持心情舒暢，不宜劇烈運動，避免大汗淋漓，濕氣進入。

小滿未滿，夏至未至，田塍的麥子將要飄香，滿眼秀色即將到來，無須幻想未來有多好，只盡享此刻剛剛好，小得盈滿，我們一起靜待佳期。